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社べROグ

メイン皿の社会人ベーシストがブレイザブリクでめびめびしてたブログ

BMI25の壁

帰宅23:00でもほぼ日ビオモル更新中遅めでも臨時があるので助かります チゲ鍋をくれないハイドラさんハイドラさんは銀矢でボムなのですが、メインMobの金オシは影矢でボムなので、どちらかをサクッと処理できないとどこまでもフェイントボムで移動し…

小松菜と鶏肉があればいい

ROで来てくださった方はすみません久々の元々のメイン糖質制限レポです(メインは確かベース・・・) 180cm104kgからスタートした糖質制限も早8か月半20kg減の84kgまで来ました 洋服も全部M・Lサイズに買いなおして多少の出費はあり…

糖質は制限できない、と考え始めた22週目

180cm104kg→180cm88kgBMIでいう理想体重は25.0掛けで79kgなので、もう少しの間は順調に落ちていきそうです 22週目でチートデイは過去計4回設けましたチートデイといっても昼食に皿うどんや焼きそばのような麺類を食べたり…

○○だけは難しい

4月28日現在、糖質制限15週目、筋トレ22回目で約10kgほど減量が見られました病気や痛みなどのマイナスな変化はありません 外見の変化として下半身の痩身があります部分痩せ、というものはないそうなので、あくまでも体感なのですが ここ一週間、…

噛み合せと筋トレ、ケトジェニック中のエネルギー

マウスピースを買いましたプレス系マシン、レッグプレス・チェストプレス・ショルダープレスを扱うときに歯を食いしばる癖があることに気づき、歯が悪くなるかもしれないという不安の解消を願ってのことです。 ずっと歯並びが悪く、上下共親不知が生えている…

停滞しているのは考え方

月末なのに猛烈に暇なので体重と食事内容他を書くようにしている手帳を見返して気づいたことをメモ程度に 今年の1月26日から糖質制限を始めました 体重だけを抜粋してみてみると、スタート180cm104.0kgから1週目-4kg、2週目で-1kg…

筋トレと糖質

糖質制限開始から8週間目(約2か月経過)+筋トレ7回目で、スタートから7.5kg減量が見られました 筋トレといえばプロテイン、ということで筋トレ3回目から筋トレ前にBCAA筋トレ後にプロテイン、就寝前にプロテインを摂取するようになりました筋…

水分と蛋白質と時々糖分

糖質制限開始から6週目、約1か月半が経ちました開始からすぐに5kgの減量が見られたので期待はあったのですが、案の定大きな変化はなく0.5~1kg程の減量に留まっています期間が浅く、運動強度もさほど変えずだったので当然かな、と 減量の理由は、…

糖質制限4週目までに知ったことを

糖質制限を始めて4週間経った今感じたことなどをまとめてみます 180cm104kgから単純な変化として体重は5kg以上減りました 男性では珍しいらしい洋ナシ型肥満タイプで、アメフトのディフェンスエンドと間違えられるタイプの肥満です 上半身と下…